Tag: სწრაფი ძილის რეჟიმი

ძილის ალტერნატიული რეჟიმი და მისი გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე

ძილის ალტერნატიული რეჟიმი და მისი გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე

მიუხედავად იმისა, ვახერხებთ ამას თუ არა, ყველამ ვიცით, რომ საუკეთესო ძილის რეჟიმი ასეთია: ღამით დაძინება, 6-8 საათიანი ძილი, დილით გაღვიძება, 16-18 საათის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნა და შემდეგ ყველაფრის გამეორება. ამას მონოფაზური ძილი ჰქვია, და ის მხოლოდ ერთი ფორმაა ძილის 5 არსებულ ფორმას შორის. ძილის დანარჩენი 4 ციკლი პოლიფაზურია, ანუ, დღის განმავლობაში რამდენჯერმე დაძინებას გულისხმობს. რა […]

Read More