Category: ფსიქოლოგია

“შეძენილი უსუსურობა” ინდივიდებსა და ორგანიზაციებში (რატომ ვივიწყებთ არჩევანის გაკეთების უნარს?)

“შეძენილი უსუსურობა” ინდივიდებსა და ორგანიზაციებში (რატომ ვივიწყებთ არჩევანის გაკეთების უნარს?)

“არჩევანის გაკეთების უნარს ვერც წაგართმევენ და ვერც გაასხვისებთ, მისი მხოლოდ დავიწყება შეიძლება” — ამ ფრაზას აუცილებლად იტყოდა ვიქტორ ფრანკლი (ავსტრიელი ნევროლოგი და ფსიქიატრი, ლოგოთერაპიის დამაარსებელი), მაგრამ ამჯერად ეს სიტყვები New York Times-ის ბესტსელერის Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less  ავტორს, გრეგ მაქეონს ეკუთვნის. როგორ ხდება, რომ გვავიწყდება არჩევანის გაკეთების უნარი? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემაში მნიშვნელოვანი წვლილი […]

Read More

წუწუნის ნაცვლად, დაიმახსოვრე ეს 10 რჩევა და გახდი მოტივირებული

წუწუნის ნაცვლად, დაიმახსოვრე ეს 10 რჩევა და გახდი მოტივირებული

სამწუხაროდ, ადამიანები ხშირ შემთხვევაში სწორად ვერ აფასებენ თავიანთ შესაძლებლობებს, რესურსებს,  რაც იწვევს მათ უმოქმედობას, რასაც ყოველთვის ტიპიური გამართლებები სდევს თან: “ვერ შევძლებ”, “ვერ გავაკეთებ”, “არ ვიცი”, “ვერ ვისწავლი”, “რომ შემეძლოს”, “რომ მქონოდა”, ” რომ ვყოფილიყავი” და ა.შ. უმეტესწილად, ადამიანების წარუმატებლობის მიზეზი, ადამიანის ქმედითუნარიანობის არ გამოყენებითაა გამოწვეული. მსგავსი ტიპის ადამიანები, რომლებიც ვერ იმკვიდრებენ თავს სასურველ გარემოში, […]

Read More

18 რამ, რაც წარმატებულ ადამიანებს ახასიათებთ

18 რამ, რაც წარმატებულ ადამიანებს ახასიათებთ

წარმატებული ადამიანები სხვებისგან გარდა მიღწეული წარმატებებისა, იმ ჩვევებითა და აზროვნებითაც განსხვავდებიან, რამაც მათი წარმატებულობა განაპირობა. ისინი მორალურად ძლიერები არიან, ჯანსაღი ქცევები აქვთ, აკონტროლობენ საკუთარ ემოციებს, ფიქრებს და ქცევას. სტატიაში მოცემულია, 18 რამ, რაც წარმატებულ ადამიანებს ახასიათებთ:

Read More

რა უფრო მნიშვნელოვანია: თქვენი გამოცდილება თუ პოტენციალი?

რა უფრო მნიშვნელოვანია: თქვენი გამოცდილება თუ პოტენციალი?

დავუშვათ, თქვენ გსურთ დაარწმუნოთ ახალი კლიენტი, რომ თქვენი კომპანია ყველაზე მეტად იმსახურებს სარფიან და მიმზიდველ კონტრაქტს.  ან წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გსურთ საკუთარი თავი წამოაჩინოთ ყველაზე მისაღებ კანდიდატად ახალი სამსახურებრივი პოზიციისათვის. როგორ ფიქრობთ — უფრო წარმატებული იქნებით თუ შეიტანთ მცირე ცვლილებებს თქვენს მიდგომებში, რათა ხაზი გაუსვათ თქვენს წარსულის გამოცდილებებს და წარმატებებს? თუ  ამის ნაცვლად, აჯობებს კონცენტრირება მოახდინოთ […]

Read More

რა არის საჭირო ბედნიერი ცხოვრებისთვის? (ჰარვარდის 75 წლიანი კვლევის შედეგები)

რა არის საჭირო ბედნიერი ცხოვრებისთვის? (ჰარვარდის 75 წლიანი კვლევის შედეგები)

არსებობს კარგი ცხოვრების ზუსტი ფორმულა?— სიყვარულის, კარიერის და ფსიქოლოგიური ადაპტაციის კარგად დაბალანსებული ნარევი… ჰარვარდის მკვლევარები 75 წელი ეძებდნენ ამ კითხვაზე პასუხს და 1930-იანი წლებიდან მოყოლებული 268 მამაკაცის ცხოვრება შეისწავლეს უნივერსიტეტში ჩაბარებიდან ღრმა სიბერემდე (სწავლის, ომის, ქორწინების და განქორწინების, მამობის და ბაბუობის პერიოდების ჩათვლით). პროექტის ფარგლებში ფართო სპექტრის ფსიქოლოგიური, ანთროპოლოგიური და ფიზიკური მახასიათებლები გამოიკვლიეს — პიროვნების […]

Read More

როგორ მოახდინოთ იმ ადამიანის მოტივირება, რომელიც არ მოგწონთ

როგორ მოახდინოთ იმ ადამიანის მოტივირება, რომელიც არ მოგწონთ

შანსი იმისა, რომ მოგწონდეს ყველა ადამიანი ვისთან ერთადაც მუშაობ, ძალიან დაბალია. შესაძლოა, თქვენ ფიქრობთ, რომ გუნდის 1-2 წევრის მიმართ თქვენი ნეგატიური განწყობა ბევრს არაფერს ნიშნავს (ბოლოს და ბოლოს იყო მენეჯერი, ხომ არ ნიშნავს რომ ყველას ემეგობრო), მაგრამ ეს ყველაფერი შესაძლოა ხელის შემშლელი აღმოჩნდეს თქვენი საქმისთვის. თანამშრომლობის აქტიურობასა და ჩართულობაში უპირველესი როლი მენეჯერს აკისრია, ამიტომ თქვენი […]

Read More

10 მეთოდი ემოციური მანიპულაციის თავიდან ასაცილებლად

10 მეთოდი ემოციური მანიპულაციის თავიდან ასაცილებლად

1. მანიპულატორი ამბობს  და შემდეგ უარყოფს მსგავსი ქმედება მანიპულატორისთვის ძალიან სახასიათო და მოსახერხებელია. მას შეუძლია მარტივად უარყოს თავისი ნათქვამი, განსაკუთრებით მაშინ, როცა  დასამოწმებლად  მტკიცებულება არ არსებობს. მანიპულაციის ამ ფორმასთან გასამკლავებლად საჭიროა ინფორმაციის სწორად მართვა. იყავით  დეტალებზე ორიენტირებული. ხელთ მოიმარჯვეთ წიგნაკი ან სანიშნი, სადაც ჩაიწერთ ყველა მნიშვნელოვან ფრაზას ან დავალებას, თუმცა უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენს მიერ გამოჩენილი […]

Read More

დააღწიეთ თავი კომფორტის ზონას: გზამკვლევი მათთვის, ვისაც სურს იცხოვროს საინტერესოდ

დააღწიეთ თავი კომფორტის ზონას: გზამკვლევი მათთვის, ვისაც სურს იცხოვროს საინტერესოდ

უდავოდ არავის სიამოვნებს კომფორტის ზონის დატოვების პროცესი, მაგრამ ზუსტად აქედან იწყება სასწაულები. აღმოჩნდებით რა განსხვავებულ სიტუაციაში, მიხვდებით რომ იზრდებით, სწავლობთ, ვითარდებით და აფართოებთ თქვენს თვალსაწიერს, ხედავთ იმაზე მეტს ვიდრე ეს შესაძლებელი იყო მანამდე. მაგრამ თან შიში გიპყრობთ… უამრავი ადამიანისათვის ახალი, „არაკომფორტული“ სამყაროს აღმოჩენა, შეიძლება იყოს მაგალითად ახალ ლექციებზე დასწრება, დისკუსიებში მონაწილეობა, უცხო ადამიანებთან კომუნიკაცია, საჯარო […]

Read More

3 ტიპის ლიდერი, რომელიც ვერასდროს აღწევს წარმატებას

3 ტიპის ლიდერი, რომელიც ვერასდროს აღწევს წარმატებას

ბევჯერ მისულხართ მიზანთან ძალიან ახლოს, რათა შემდეგ ძირს დაცემულიყავით დიდი სიმაღლიდან? თუ ასეა, შესაძლოა ქვემოთ ჩამოთვლილი ლიდერობის სამი სტილიდან რომელიმეს თვისებები არც თქვენთვის იყოს უცხო.   პოპულარული ტროპის თანახმად ლიდერობის შესახებ — მიუხედავად იმისა რომ მოსემ მთელი ცხოვრება თავის ხალხს მიუძღვნა (უდაბნოში გატარებული 40 წლის ჩათვლით), ჩადენილი ცოდვის გამო ვერ იცხოვრა საკმარისად დიდხანს, რომ ეხილა თავისი ხალხის შესვლა აღქთმულ […]

Read More

The Peter Principle – ადრე თუ გვიან ყველა აღწევს არაკომპეტენტურობის ზღვარს

The Peter Principle – ადრე თუ გვიან ყველა აღწევს არაკომპეტენტურობის ზღვარს

სტატია ადაპტირებულია ამერიკელი ჟურნალისტის ლაურენს პიტერისა და ფსიქოლოგის რაიმონდ ჰალის ნაშრომიდან The Peter Principle: Why Things Always Go Wrong . III ნაწილი The Peter Principle ანუ პიტერ ლაურენსის პრინციპი წარმოადგენს ყველაზე ფართოდ გავრცელებულ დაკვირვების შედეგს: ის რაც მუშაობს იქნება გამოყენებული პროგრესულად კომპლექსურ სიტუაციებში, იქამდე, სანამ მარცხს განიცდის. ორგანიზაციულ სტრუქტურაში პიტერის პრინციპის პრაქტიკული გამოყენება თანამშრომლის რეალური პოტენციალის […]

Read More

13 რამ, რაც მიგანიშნებთ, რომ ცხოვრებას უაზროდ ფლანგავთ

13 რამ, რაც მიგანიშნებთ, რომ ცხოვრებას უაზროდ ფლანგავთ

რა გინდოდათ რომ გამოსულიყავით ბავშვობაში — ასტრონავტი, მომღერალი თუ ინჟინერი? და სად ხართ დღეს? იმედია, რომ თქვენი ოცნებები ახდა და ზუსტად ისე ცხოვრობთ, როგორც ამას ბავშვობაში წარმოიდგენდით, მაგრამ თუ ეს ასე არაა, მაშინ ქვემოთ მოყვანილი 13 ნიშანი გაგარკვევთ ფლანგავთ თუ არა ცხოვრებას უაზროდ და გსურთ თუ არა მათი შეცვლა:   1. ძალიან ბევრ დროს უთმობთ […]

Read More

როგორ გავმიჯნოთ პირადი სივრცე საქმიანისგან

როგორ გავმიჯნოთ პირადი სივრცე საქმიანისგან

პირადი ცხოვრება და მასთან დაკავშირებული  წვრილმანები გავლენას ახდენს ჩვენს ყოველდღიურ განწყობაზე და შესაბამისად, განსაზღვრავს იმ  მოტივაციას, რომელიც გვეხმარება ჩვენი  საქმიანობის წარმოებაში. ხშირ შემთხვევაში, მსგავსი პრობლემები სცდება პირად სივრცეს და ინაცვლებს სამუშაო გარემოში,  სადაც მათი გამოაშკარავება ყველაზე ნაკლებადაა საჭირო. რამდენად სტრესულიც არ უნდა იყოს თქვენი პრობლემები, არსებობს პროფესიონალური რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი პირადი სივრცის შენარჩუნებაში: 1. […]

Read More

10 მცირე რამ, რისი ყოველდღიური კეთებაც უფრო ჭკვიანს გაგხდით

10 მცირე რამ, რისი ყოველდღიური კეთებაც უფრო ჭკვიანს გაგხდით

თქვენ შეიძლება მიგაჩნდეთ, რომ ინტელექტი არის ცოდნის და უნარების ის მარაგი, რომელსაც ახალგაზრდობაში ვაგროვებთ და მას შემდეგ მას არც არაფერი ემატება  და აკლდება. თუმცა, კვლევამ აჩვენა რომ ეს მოსაზრება არასწორია — როგორ ვიქცევით სხვადასხვა სიტუაციაში და რას ვაკეთებთ იმისათვის, რომ გონება ვავარჯიშოთ ყოველდღიურად — მნიშვნელოვნად აუმჯობესებ ჩვენს მენტალურ შესაძლებლობებს. ეს შეიძლება ნიშნავდეს სწავლის გაგრძელებას, ან თაროების წიგნებით […]

Read More

რატომ ემართებათ დეპრესია მილიონერებს და როგორ უმკლავდებიან მას

რატომ ემართებათ დეპრესია მილიონერებს და როგორ უმკლავდებიან მას

90-იანი წლების ბოლოს ინტერნეტის დამსახურებით მსოფლიოს ათასობით მილიონერი შეემატა და მილიარდელების კიდევ ერთი მუჭა. მეწარმეები, რომლებსაც დასაწყისში უწევდათ კვირაში 80 საათი მუშაობა, ძალზედ უცნაურ მდგომარეობაში ჩავარდნენ: მათ საერთოდ აღარ უწევთ მუშაობა, რადგან უკვე ძალიან დიდი კაპიტალი აქვთ დაგროვებული. მილიონრებისთვის ჭკვიანური ფინანსური დაგეგმვა გულისხმობდა უდარდელ ცხოვრებას და ახალი შესაძლებლობების გამოყენების საშუალებას. მილიარდელებისთვის ყოველ დილა შამპანიურის აბაზანების მიღება და […]

Read More

წარუმატებელი ადამიანებისთვის დამახასიათებელი 10 ფრაზა

წარუმატებელი ადამიანებისთვის დამახასიათებელი 10 ფრაზა

წარუმატებელი ადამიანების უმეტესობა უიმედობის ტყვეა და მუდმივად ცდილობენ გაერკვნენ საკუთარ თავში. ზოგიერთი მათგანი იმდენად უბედური და „გაჭედილია“ ერთ ადგილზე, რომ წინსვლის ნაცვლად უკან-უკან მიდის მათი მდგომარეობა — აბრალებენ რა საკუთარ არაპროდუქტიულობას; წარუმატებელი ადამიანების წრეში ყოფნა კი ნამდვილად არაა სახარბიელო. თითქმის ყველას, ვინც ხელმოცარულია წარმატებისკნემ მიმავალ გზაზე, გააჩნია ერთნაირი სასაუბრო მანერა, ფრაზები — რა თქმა უნდა ნეგატიური კონტექსტის. […]

Read More

სამოტივაციო გამონათქვამები, რომლებიც დაგეხმარებათ რთული სამუშაო დღის გადატანაში

სამოტივაციო გამონათქვამები, რომლებიც დაგეხმარებათ რთული სამუშაო დღის გადატანაში

დაძაბული სამუშაო დღეები, სტრესული გარემო შესაძლოა თქვენი დეპრესიის და დემოტივაცის მიზეზი გახდეს. სტრატეგიების კონსულტანტი და ანალიტიკოსი, ბერნარდ მარი გვირჩევს რომ დღეში რამდენიმე წუთი მაინც დავუთმოთ კონცენტრაციას და ძალების აღდგენას, ამის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება კი ცნობილი ადამიანების ინსპირაციული ციტატების კითხვაა, რომლებიც აგვიმაღლებენ განწყობას და სხვანაირად დაგვანახვებენ რუტინულ სამუშაო დღეს. „ბედნიერება მდგომარეობაა, მდგომარეობას კი ჩვენვე ვიქმნით, ვიქნებით […]

Read More

არაკომპეტენტურობა – დამნაშავის ძიებაში

არაკომპეტენტურობა – დამნაშავის ძიებაში

სტატია ადაპტირებულია ამერიკელი ჟურნალისტის ლაურენს პიტერისა და ფსიქოლოგის რაიმონდ ჰალის ნაშრომიდან The Peter Principle: Why Things Always Go Wrong   II ნაწილი მე ვაწარმოებ მიმოწერას ერთ ერთ სოლიდურ უნივერსიტეტთან, 15 თვის წინ საცხოვრებელი მისამართის შეცვლასთან დაკავშირებით გავუგზავნე შეტყობინება აღნიშნულ უნივერსიტეტს, მაგრამ ისინი წერილებს მაინც ძველ მისამართზე აგზავნიდნენ, შემდეგ ტელეფონითაც ვაუწყე მისამართის შეცვლა, მაგრამ წერილები მაინც ძველ […]

Read More

9 ჩვევა, რომელსაც საშინელი გადაწყვეტილებების მიღებამდე მივყავართ

9 ჩვევა, რომელსაც საშინელი გადაწყვეტილებების მიღებამდე მივყავართ

| September 27, 2014

ჯეკ ზინგერი, ჯოსეფ ფოლკმანი რამდენიმე წლის წინ დიდებული იდეა მოგვივიდა: დაინტერესებული პირებისთვის შეგვეთავაზებინა ლიდერობის განვითარების პროგრამა, რაც ყველასთვის სასარგებლო იქნებოდა. გარდა ამისა, გვქონდა მეტად საყურადღებო კვლევის შედეგი, რომელიც ამბობდა, რომ თვითგანვითარების პროგრამაში ჩართული ადამიანის წარმატება მნიშვნელოვნად იზრდებოდა მათი სხვადასხვა გზით წახალისების დროს. ჩვენ შევქმენით პროგრამული აპლიკაცია, რომელიც მათ წახალისებაზე იმუშავებდა. ადამიანებს უნდა ჩაეწერათ თავიანთი განვითარების […]

Read More

როგორ ვაიძულოთ აუტანელ უფროსს ჩვენს სასარგებლოდ მუშაობა?

როგორ ვაიძულოთ აუტანელ უფროსს ჩვენს სასარგებლოდ მუშაობა?

თქვენ გყავთ აუტანელი უფროსი: მყვირალა, ნარცისიზმით შეპყრობილი, ადამიანი, რომელსაც უყვარს თანამშრომლების გამორჩევა. თქვენ კი, ნებისმიერ შემხვედრთან ვინც მზად არის მოგისმინოთ უამრავ დროს ხარჯავთ იმაზე წუწუნში, თუ რა საშინელი ხელმძღვანელი გყავთ. მიუხედავად იმისა, რომ ამ დროს ყველა გეთანხმებათ, დაფიქრდით თუ რა სარგებლის მოტანა შეუძლია ამ ყველაფერს  თქვენთვის და თქვენი კარიერისთვის. თუკი კარგად დაფიქრდებით, მიხვდებით რომ სავსებით […]

Read More

რა საერთო აქვთ კრეატიულ და შეშლილ ადამიანებს?

რა საერთო აქვთ კრეატიულ და შეშლილ ადამიანებს?

  ადამიანის ტვინის რამდენიმე წლიანი კვლევის შემდეგ, Karolinska Institute-ის შვედმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ კრეატიული ადამიანის გონება ძალიან ახლოს დგას შიზოფრენიით დაავადებულთა გონებასთნ, უფრო კონკრეტულად ორივე კატეგორიის ადამიანებს, იმ რეცეპტორების ნაკლებობა აქვთ, რომელიც ფილტრავს და მართავს ფიქრებს. სწორედ ესაა ის თავისუფალი პროცესი, რომელიც კრეატიულ ადამიანებს აძლევს საშუალებას „იფიქრონ ყუთის გარეთ”. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ავადმყოფობა ადამიანებში, […]

Read More

6 ფსიქოლოგიური მიზეზი, რის გამოც თითქმის ყველამ მიიღო “ყინულის გამოწვევა” (ALS Ice Bucket Challenge)

6 ფსიქოლოგიური მიზეზი, რის გამოც თითქმის ყველამ მიიღო “ყინულის გამოწვევა” (ALS Ice Bucket Challenge)

  თქვენ ალბათ უკვე მიიღეთ მონაწილეობა ან თვალყურს მაინც ადევნებდით, თუ როგორ ღებულობენ ადამიანები ე.წ “ყინულის გამოწვევაში” მონაწილეობას, რომელმაც ბოლო დროს მთელი მსოფლიო მოიცვა. საოცარია თუ რამდენად პოპულარი გახდა ეს ტენდენცია ერთ ღამეში. ვინ წარმოიდგენდა, რომ ასე სწრაფად შეიძლებოდა საზოგადოების ყველა ფენის წარმომადგენლის შეკრება, რათა სახალხოდ გადაივლონ თავზე ყინულიანი წყალი და ამით მხარი დაუჭირონ ALS საქველმოქმედო […]

Read More