Category: ფსიქოლოგია

როგორ აისახება ორგანიზმზე სხვადასხვა ემოცია?

როგორ აისახება ორგანიზმზე სხვადასხვა ემოცია?

ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მსოფლიოს ბევრი მეცნიერი და მკვლევარი შეისწავლიდა თუ როგორ შეუძლია ადამიანის ემოციურ მდგომარეობას და ჩვენი სხეულის ენერგეტიკას იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე ან დაავადებაზე. ჩვენი ემოციური ურთიერთკავშირი სხვებთან და საკუთარ თავთან უფრო მეტად აისახება ჩვენს ჯანმრთელობაზე, ვიდრე ნებისმიერი ვარჯიში, მკურნალობა, ან საკვები. ფიზიოლოგიური შეგრძნებები, რასაც ჩვენ განვიცდით იმის მიხედვით გაბრაზებულები ვართ, შეშინებულები თუ ბედნიერები, სხვეულის სხვადასხვა […]

Read More

10 ნიშანი, რომელიც მიგვითითებს, რომ დროა ჩვენი ცხოვრება შევცვალოთ

10 ნიშანი, რომელიც მიგვითითებს, რომ დროა ჩვენი ცხოვრება შევცვალოთ

ცხოვრებაში არსებობს კატალიზატორი (ან კატალოზატორები), რომელიც ადამიანს ცხოვრების შეცვლისკენ უბიძგებს. საუბედუროდ, ამ ნიშნებთან ერთად თანაცხოვრება დიდ ხანს შეიძლება, მანამ, სანამ შევამჩევდეთ თუ რისი თქმა უნდათ მათ ჩვენთვის. იმისათვის, რომ ზუსტად გავიგოთ, თუ რა ხდება ჩვენს ცხოვრებაში, აუცილებელია პირველ რიგში გავაცნობიეროთ, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს. თუ ჩვენ ვართ შეშფოთებულები, უკმაყოფილოები ან უბრალოდ რამეზე ან ვინმეზე გაბრაზებულები, […]

Read More

ის, რასაც ბედნიერი ადამიანები აკეთებენ და რაზეც იშვიათად საუბრობენ

ის, რასაც ბედნიერი ადამიანები აკეთებენ და რაზეც იშვიათად საუბრობენ

1. ისინი გასცემენ “ბედნიერება მიიღწევა იმით, რასაც გასცემ, და არა – რასაც იღებ.” ბენ კარსონი ფულზე ფოკუსირებას მხოლოდ უკმაყოფილების შეგრძნების მოტანა შეუძლია. როგორც კვლევებმა აჩვენეს, მას შემდეგ, რაც აუცილებელი საჭიროებებისთვის საკმარისი ფული გაქვთ, მხოლოდ 2 გზა არსებობს რაშიც ფული დაგეხმარებათ: * თქვენი სოციალური სტატუსის ამაღლება * ფულის გაცემისგან მიღებული სიამოვნება საკუთარი ფულის სხვების დასახმარებლად დახარჯვით […]

Read More

10 ნიშანი იმისა, რომ ცხოვრებას უფრო ირთულებთ, ვიდრე არის სინამდვილეში

10 ნიშანი იმისა, რომ ცხოვრებას უფრო ირთულებთ, ვიდრე არის სინამდვილეში

„ცხოვრება მართლაც რომ მარტივია, მაგრამ ჩვენ მუდამ ვცდილობთ მის გართულებას.“ -კონფუცი ბევრ ჩვენგანს დაავიწყდა ის, თუ რა არის ცხოვრების აზრი და ამის მთავარი მიზეზი ჩვენს გარშემო არსებული პრობლემები, ვალდებულებები და სხვა ხელისშემშლელი ფაქტორებია, რომელიც ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპებზე გვხვდება. თუმცა, ამ ყველაფრის გამოსწორება შეიძლება და ამისთვის საჭიროა იმაზე ფიქრი, თუ რისი შეცვლაა საჭირო და რამდენად შეგვიძლია ცვლილების […]

Read More

როგორ მოვახდინოთ საკუთარი თავის მოტივირება: მეცნიერების მიერ აღიარებული 3 ნაბიჯი

როგორ მოვახდინოთ საკუთარი თავის მოტივირება: მეცნიერების მიერ აღიარებული 3 ნაბიჯი

შენ ისახავ მიზნებს, მაგრამ შემდეგ მოქმედების მაგივრად სახვალიოდ დებ მათ მიღწევას. შენ ადგენ სიას თუ რა უნდა გააკეთო, მაგრამ შემდეგ არ ასრულებ მას. ეს კი ხდება კიდევ და კიდევ, მართლაც რაშია პრობლემა? რატომ ვართ ასეთი კარგები ფიქრში და უვარგისები ფიქრების რეალიზებაში? პრობლემა არის ის რომ, ჩვენ არ ვდგამთ მოქმედების წინა მნიშვნელოვან ნაბიჯს — რასაც ქვემოთ განვიხილავთ.   […]

Read More

5 გზა, რომელიც მეოცნებეს მიზნის მიმღწევად გარდაქმნის

5 გზა, რომელიც მეოცნებეს მიზნის მიმღწევად გარდაქმნის

შესაძლოა მთელი თქვენი ცხოვრება მეოცნებედ იყოთ მიჩნეული საკუთარი თავის და სხვების მიერ. თუმცა იმის თქმა რომ უბრალოდ მეოცნებე ხართ ან საქმის გამკეთებელი გავს იმის თქმას, რომ თქვენ მთლიანად ცუდი ან კარგი ხართ. არავინაა 100%-ით კარგი ან ცუდი, ისევე როგორც მიზნის მიმღწევი, ან მეოცნებე, თუმცა რომელიმე მიმართულება შესაძლოა უფრო მეტად ახასიათებდეთ. ეს სპექტრია და კარგი ამბავი […]

Read More

რატომ შეიძლება გახდეს მარცხი ინოვაციის საფუძველი?

რატომ შეიძლება გახდეს მარცხი ინოვაციის საფუძველი?

თქვენი ნებაა დაიჯერებთ თუ არა, მაგრამ შეცდომები ხშირად აღვივებენ ალღოს და შორსმჭვრეტელობას და ასტიმულირებენ ინოვაციებს. Honda-ს დამფუძნებლის სიტყვებით “წარმატება 99 პროცენტით მარცხისგან შედგება.” შეცდომები იძლევა იმაზე მეტი ვარიაციის საშუალებას, ვიდრე მოელით — არასწორ ადგილას უხვევთ მაგრამ პოულობთ უკეთეს გზას მიზნის მისაღწევად. წიგნში Happy Accidents პენიცილინის, ჩუტყვავილას ვაქცინისა და ვიაგრას გარდა უამრავი სამედიცინო გამოგონებაა აღწერილი, როგორც შეცდომის შედეგი. ამიტომაც […]

Read More

ძილის ალტერნატიული რეჟიმი და მისი გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე

ძილის ალტერნატიული რეჟიმი და მისი გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე

მიუხედავად იმისა, ვახერხებთ ამას თუ არა, ყველამ ვიცით, რომ საუკეთესო ძილის რეჟიმი ასეთია: ღამით დაძინება, 6-8 საათიანი ძილი, დილით გაღვიძება, 16-18 საათის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნა და შემდეგ ყველაფრის გამეორება. ამას მონოფაზური ძილი ჰქვია, და ის მხოლოდ ერთი ფორმაა ძილის 5 არსებულ ფორმას შორის. ძილის დანარჩენი 4 ციკლი პოლიფაზურია, ანუ, დღის განმავლობაში რამდენჯერმე დაძინებას გულისხმობს. რა […]

Read More

ერთი რამ, რასაც წარმატებული ადამიანები არასდროს აკეთებენ

ერთი რამ, რასაც წარმატებული ადამიანები არასდროს აკეთებენ

რთულია, თავი წარმატებულად იგრძნო, როდესაც პრობლემის წინაშე დგები. შესაძლოა დაკარგო სამსახური, დახურო ბიზნესი, ან გითხრან რომ თქვენი გენიალური იდეა არ გაამართლებს და თქვენ თავს სრულიად დამარცხებულად იგრძნობთ. გავიხსენოთ, უინსტონ ჩერჩილის გამოთქმა ” წარმატება სხვა არაფერია თუ არა, წარუმატებლობიდან წარუმატებლობაზე გადასვლა, ენთუზიაზმის დაკარგვის გარეშე”. სხვა სიტყვებით რომ ავხსნათ, წარმატებული ადამიანები არასდროს ნებდებიან, მხოლოდ იმიტომ რომ რაღაცაში არ […]

Read More

2014 წლის მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური მიგნებები

2014 წლის მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური მიგნებები

ადამიანის გონება, მეცნიერული კვლევის ყოველდღიურ საგანს წარმოადგენს. კითხვები, თუ რა აბედნიერებს ადამიანს, რა მართავს ემოციებს და რა უნდა გავაკეთოთ იმისთვის, რომ თავი უფრო ბედნიერად, ჯანმრთელად და ძლიერად ვგრძნოთ, ნებისმიერი დროების ამოუცნობი და ბოლომდე შეუსწავლელი კითხვაა. გაცვეთილი ფრაზა, რომელიც ხშირად გვსმენია, გამოგვიყენებია, რაზეც ხშრიად გვიკამათია, რასაც ყველანი ვეთანხმებით, მაგრამ რეალობაში ნაკლებად ვიყენებთ: ჩვენ ბედნიერებას, ვეძებთ არასწორ […]

Read More

ადამიანების 6 ნეგატიური გამოვლინება, რომლებიც თქვენამდე არ უნდა მოუშვათ

ადამიანების 6 ნეგატიური გამოვლინება, რომლებიც თქვენამდე არ უნდა მოუშვათ

რამდენჯერ გიფიქრიათ რომ მეტს იმსახურებთ? მაშინ რატომ ჯერდებით კუთვნილზე ნაკლებს? თქვენ დღეს, აი ამ წუთიდან შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ და აღარ მოუშვათ თქვენამდე ნეგატიური გრძნობები და ადამიანები, რომლებიც თქვენს გათელვას ცდილობენ. თუ ამას გადაწყვეტთ, მაშინ გაეცანით ქვემოთ მოყვანილ ექვს რჩევას, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრებიდან  ნეგატივის გაქრობაში. 6 ქცევა, რომლებმაც თქვენს ცხოვრებაზე გავლენა არ უნდა იქონიოს:   1. […]

Read More

პროფესიული გადაწყვეტილებები, რომლებსაც 20 წელიწადში ინანებთ

პროფესიული გადაწყვეტილებები, რომლებსაც 20 წელიწადში ინანებთ

ყოველდღიურად, პროფესიულ სფეროში არჩევანის გაკეთება გვიწევს, რომლებიც შემდეგ ჩვენს საქმიანობაზე გავლენას ახდენენ. გამოვხატოთ მოხალისეობის სურვილი ახალ საქმეზე? მოვითხოვოთ დაწინაურება? ვიმუშაოთ გადაჭარბებით? ამ დროს ჩვენ ხელიდან ვუშვებთ შანსებს, რომლებსაც 20 წლის შემდეგ შევხედავთ კმაყოფილებით, სიამაყით ან სინანულით. ქვემოთ ჩამოთვლილია 10 პროფესიული გადაწყვეტილება, რომლებსაც ჩვენ ხშირად ვიღებთ და რასაც 20 წლის შემდეგ ვინანებთ.

Read More

როგორ გავხდეთ განსაკუთრებულად ქარიზმატულები (10 გენიალური რჩევა)

როგორ გავხდეთ განსაკუთრებულად ქარიზმატულები (10 გენიალური რჩევა)

ზოგიერთი ადამიანი დანახვისთანავე მნიშვნელოვნად და განსაკუთრებულ ადამიანებად გვაგრძნობინებს თავს. ზოგი კი ოთახში შესვლისთანავე „ანათებს“ ყველაფერს. ზუსტად არ შეგვიძლია განვსაზღვროთ, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს აქვს “რაღაც” — ისინი ბუნებრივად არიან ქარიზმატულები. სამწუხაროდ, ბუნებრივი ქარიზმა სწრაფად კარგავს თავის გალენას. კარგი ახლობლობა ასუსტებს მას. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი საოცრად ქარიზმატულია. ისინი აშენებენ და ხელს უწყობენ დიდ ურთიერთობებს, დადებით გავლენას ახდენენ მათ გარშემო […]

Read More

როგორ არ უნდა წარადგინოთ საკუთარი თავი (კარგი შთაბეჭდილების მოსახდენად)

როგორ არ უნდა წარადგინოთ საკუთარი თავი (კარგი შთაბეჭდილების მოსახდენად)

კავშირების გაბმა ერთ–ერთი უმნიშვნელოვანესი უნარია ბიზნესის სამყაროში. უხერხულია, როდესაც უცნობი ადამიანების დიდი ჯგუფი თქვენზეა ფოკუსირებული და თქვენი შემდგომი ურთიერთობა პირველ შთაბეჭდილებაზეა დამყარებული. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, თქვენ წინ მდგომი ადამიანი შეიძლება აღმოჩნდეს ის, ვინც, დაგეხმარებათ ან პირიქით, დაგინგრევთ კარიერული განვითარების შანსს. თუ მასზე კარგ წარმოდგენას დატოვებთ, ეს უკანასკნელი დაგეხმარებათ ახალი კონტრაქტის დადებაში, კლიენტის მოძიებასა და განვითარებაში.

Read More

როგორ ამოვიცნოთ ადამიანები შერლოკ ჰოლმსივით

როგორ ამოვიცნოთ ადამიანები შერლოკ ჰოლმსივით

რა კარგი იქნებოდა, რომ შეგვეძლოს ერთი შეხედვით ვთქვათ ვინ როგორი ადამიანია… შერკოლ ჰოლმსი ამას ყოველთვის აკეთებს და ეს საოცარია. შეგიძლიათ გადახედოთ ნაწყვეტს BBC-ის „შერლოკიდან“. რა თქმა უნდა, შერლოკ ჰოლმსი მოგონილი პერსონაჟია და არავის შეუძლია ადამიანების ასე ამოცნობა. მაგრამ რა იქნება, თუ ვისწავლით იმ უნარებს, რაც საჭიროა ამისთვის? მეთოდები, რომელიც მეცნიერებმა შეიმუშავეს. ამ ყველაფერზე პასუხი აქვს […]

Read More

9 ჩვევა, რომელსაც ახლავე უნდა გადაეჩვიოთ

9 ჩვევა, რომელსაც ახლავე უნდა გადაეჩვიოთ

სანამ ისეთი წიგნების კითხვას დაიწყებდეთ, სადაც გასწავლიან როგორ გახდეთ მეტად პროდუქტიულები, უმჯობესია გადახედოთ იმას, თუ რისი კეთება უნდა შეწყვიტოთ, მეტი პროდუქტიულობისთვის. სწორედ ამაზე ისაუბრა ახლახან ტიმ ფერისმა თავის აუდიო ჩანაწერში. ტიმს ეკუთვნის საკულტო ჰიტი და საერთაშორისო ბესთსელერი „4 საათიანი სამუშაო კვირა“. გთავაზობთ ტიმის მიერ შემოთავაზებულ “აკრძალვების” 9 პუნქტიან სიას. 1. არ უპასუხოთ მათ სატელეფონო ზარებს, […]

Read More

ვინ არის ამბივერტი და როგორ გაიგოთ, ხართ თუ არა ერთ-ერთი მათგანი

ვინ არის ამბივერტი და როგორ გაიგოთ, ხართ თუ არა ერთ-ერთი მათგანი

ჩვენ ყველას გვსმენია ინტროვერტების და ექსტროვერტების შესახებ.  ყოველდღიურად არაერთ სტატიას ვხვდებით, რომლებშიც საუბრობენ მათზე, საუბრობენ იმ პრობლემებზე, რომლებსაც ასეთი ადამიანები აწყდებიან. მაგრამ, რას იტყვით ამბივერტებზე? ჩემი ცხოვრების უდიდესი ნაწილი ექსტროვერტი ვიყავი, ან, სულ ცოტა, მეგონა მაინც, რომ ვიყავი. თუმცა, დავფიქრდეთ… იქნებ მთელი ცხოვრებაა ინტროვერტი ვარ? ერთი მხრივ, უდიდეს სიამოვნებას მანიჭებს სხვების გარემოცვაში ყოფნა – თავდაპირველად ეს […]

Read More

ირაციონალურ, გაღიზიანებულ და აგრესიულ ადამიანებთან კომუნიკაციის საიდუმლო

ირაციონალურ, გაღიზიანებულ და აგრესიულ ადამიანებთან კომუნიკაციის საიდუმლო

ფიცხ და აგრესიულად განწყობილ ადამიანებთან ურთიერთობა ყველას გვიწევს. საინტერესოა რას გვირჩევენ მკვლევრები მათთან კომუნიკაციის დროს. პირველ რიგში, მთავარია თქვენ არ გაბრაზდეთ, რადგან ამ შემთხვევაში შედეგად მივიღებთ ორი აგრესიული ადამიანის კამათს. მიუხედავად იმისა, რომ მაყურებლები გაერთობიან, ეს თქვენ ნამდვილად ვერ წარმოგაჩენთ „კარგად აღზრდილად“. უთხარი თქვენს თავს, რომ მათ უბრალოდ ცუდი დღე აქვთ და ეს თქვენ არ […]

Read More

განსაკუთრებულად წარმატებული ადამიანების 9 ჩვევა

განსაკუთრებულად წარმატებული ადამიანების 9 ჩვევა

ყველა ადამიანის სურვილია იყოს წარმატებული, მაგრამ საზოგადოების წევრების აბსოლუტურ უმრავლესობას ეს არ გამოსდის. ალბათ იმიტომაც, რომ მათ არ იციან წარმატების ნამდვილი არსი და მნიშვნელობა. ყველა წარმატებულ ადამიანს მწვერვალების დაპყრობის საკუთარი ფორმულა აქვს, მაგრამ შეიძლება საერთო თვისებების ამოკრება და გაანალიზება თუ რას აკეთებენ ისინი განსხვავებულად. წარმოგიდგენთ განსაკუთრებულად წარმატებული ადამიანების ცხრა თვისებას, რომელთა მორგებაც საკუთარ თავზე არც […]

Read More

10 გასაოცარი და მნიშვნელოვანი ფაქტი მარტოსულობაზე

10 გასაოცარი და მნიშვნელოვანი ფაქტი მარტოსულობაზე

ხანგრძლივი კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ადამიანების დაახლოებით 40% ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე მარტოსულობის მწვავე ტკივილს განიცდის. მიუხედავად იმისა, რომ მარტოსულობა საკმაოდ გავრცელებულია, ძალიან ცოტამ თუ იცის სრულად, თუ რამდენად დრამატული შედეგების მოტანა შეუძლია მას ჩვენთვის. ქვემოთ ჩამოთვლილია 10 გასაოცარი ფაქტი მარტოსულობის შესახებ, რომელიც აუცილებლად შეცვლის თქვენს წარმოდგენას ამ დამანგრეველი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის შესახებ: მარტოსულობა არ არის დამოკიდებული […]

Read More

რატომ ვჩუქნით და ვიღებთ საშინელ საჩუქრებს? (სანანებელი საჩუქრების არჩევის 5 მთავარი მიზეზი)

რატომ ვჩუქნით და ვიღებთ საშინელ საჩუქრებს? (სანანებელი საჩუქრების არჩევის 5 მთავარი მიზეზი)

ყველა ჩვენგანს გამოუცდია ის მომენტი, როცა შეუსაბამო ან ცუდი საჩუქრის მიღების დროს უხერხული წამიერი სიჩუმე ჩამოვარდნილა, რომელსაც ხელოვნური ღიმილი და “მადლობა” მოყოლია (რამდენ თქვენგანს მიუღია ბავშვობაში ვაზა ან ყავის ჭიქების სერვიზი საჩუქრად დაბადების დღეზე?). რამდენჯერ აღმოჩენილხართ სიტუაციაში, როცა მთელი მონდომებით შერჩეული საჩუქარი არც ისე სასურველი და შესაბამისი აღმოჩენილა? თუმცა, რადგან ამაზე ხმამაღლა არავინ საუბრობს, ალბათ […]

Read More